左足の膝の調子が悪くて・・・ 3日の記録

先週の金曜日頃から　左足の膝に違和感があり

痛くて、正座が出来ない、右足に比べていく分腫れているような・・・

今日、配達の帰り整形外科に行ってみました。

「変形性膝関節症」と言われました。　まだ初期症状なので、とりあえず運動療法で様子をみることに。

先生の説明はあまりなかったので　家に帰ってからPCで調べてみました。

な〜んだ・・・加齢・筋力の低下・肥満が原因、しかも50代の女性に多いとありました。

あ〜　若くないのは自分が１番良く分かっていますが、まさか膝にくるとは(T_T)

運動療法は毎日続けることが大切。無理のない適度な運動で膝関節の機能を維持しましょう。

だそうです。そうそう、お風呂でよく温まり、優しくマッサージ、血行を良くして冷やさないことだそうです。、

楽しみな旅行もあるので　頑張って運動療法を続けないと!!