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☆　忘年会のシーズンですね　!!　　　私は飲めないので二日酔いになってみたい ! !

二日酔いの朝は　やはり水分補給です。

水・ほうじ茶・麦茶・スポーツドリンク・野菜ジュースがおススメ、特に野菜ジ

ュースはいろんな種類のものがありますから、アルコール分解効果のクエン酸を

ひとしぼり、レモンをキュっとしぼって飲むのも手軽です。

クエン酸といえば　梅干、　★ほうじ茶がゆに梅干　　★濃い目のだし汁に梅干

を入れて　(できれば果肉をつぶして)　 醤油・ワサビを少し入れて飲む。

味噌汁もいいですね　! 味噌に含まれるコリンという成分が肝臓でアルコール

が脂肪となって蓄積されるのを防ぐので　しじみ汁・豆腐の味噌汁・わかめの

味噌汁は手軽。　ショウガのすりおろしを小さじ1杯入れるのも効果あり♪

果物では　柿・リンゴがおススメ　柿に含まれるカタラーゼという成分が

良いようです。

☆　飲む前は　パセリ・大葉を少し食べておくといいみたいです♪　乳脂肪

も良いので　チーズ・ヨーグルトなども良いらしいですよ!!

●でも・・・飲みすぎないことが　ポイントかも　(^0^)