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☆「腸の善玉菌　増やす食事で体臭を少なく!」　　　　　(木曜日)

体臭を予防する上で気をつけたいのが食生活! 　腸内の環境を改善し、においの元となる腐敗物質を抑制したい。
善玉菌を増やす食事の人はにおいが少なく、ステーキや焼肉など、動物性タンパク質の多い人はにおいの原因が多いと言う事か・・。
善玉菌というと、オリゴ糖(ごぼう、大豆、玉ねぎ、アスパラガスなど)・発酵食品(ヨーグルト、ケフィア、納豆、キムチ、漬物など)・食物繊維かんぴょう、切り干し大根、干ししいたけ、ひじき、小豆、きな粉など)がある。　これから梅雨・夏に向けて特に気になる季節☆　食生活から気をつけたいと思った。